Burnout-Prophylaxe und Stressbewältigung

Sie haben vielleicht seit geraumer Zeit ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund gestellt.

Sie wollen mehr Lebensfreude spüren, sich entspannen, mit Anforderungen anders umgehen.

Ob eine bestimmte Situation - wie hohes Arbeitsaufkommen, mangelnde Wertschätzung, Konflikte im Team - als belastend erlebt wird, ist individuell unterschiedlich.

Je nach Stressauslöser und Überforderungsreaktion, sei es auf kognitiver, emotionaler oder körperlicher Ebene, ist auch der Weg zur "Lösung" für jeden Menschen anders.

 

Aus den folgenden "Bausteinen" zur Stressbewältigung wählen wir den für Sie passenden Ansatz:

 

A) Stressabbau

  • Kennenlernen von Entspannungsmethoden
  • Training der Körperwahrnehmnung
  • Biodynamische Massage
  • Umgang mit psychosomatischen Beschwerden


B) Stärkung der Persönlichen Kompetenz

  • Nein sagen - Grenzen setzen
  • Loslassen
  • Selbstfürsorge und Regeneration
  • Umgang mit inneren und äußeren Konflikten
  • Konstruktive Kommunikation
  • Zeitmanagement & Life-Balance